Entienda si esa cerveza después del entrenamiento afecta o no el desarrollo muscular Quienes practican entrenamiento de fuerza saben que la cantidad de proteínas consumidas, el descanso y el volumen de entrenamiento son fundamentales para lograr un aumento de la masa muscular. Sin embargo, otro factor que puede interferir en el desarrollo de masa magra […]
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Un gimnasio no es solo un espacio de entrenamiento físico, sino también un espacio social donde conviven distintas realidades, historias y objetivos. Es un lugar donde las personas no solo buscan mejorar su condición física, sino también sentirse parte de una comunidad. Por eso, así como se entrena el cuerpo, también se debe entrenar la […]
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Al inicio de cada año, muchas personas renuevan el compromiso de cuidar su salud y moverse más — un desafío que pide disciplina y motivación. Para apoyar ese proceso, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) acaba de publicar el informe Tendencias Globales de Fitness para 2026 (2026 Worldwide […]
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