Conozca los errores que pueden comprometer la nutrición de quienes deciden adoptar una alimentación vegetariana Adoptar una alimentación vegetariana puede aportar beneficios para la salud. Estudios asocian este patrón alimentario con un mejor perfil de colesterol y control de la glucemia, un menor peso corporal y un menor riesgo de enfermedad isquémica del corazón. Sin […]
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Entienda si esa cerveza después del entrenamiento afecta o no el desarrollo muscular Quienes practican entrenamiento de fuerza saben que la cantidad de proteínas consumidas, el descanso y el volumen de entrenamiento son fundamentales para lograr un aumento de la masa muscular. Sin embargo, otro factor que puede interferir en el desarrollo de masa magra […]
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Saber cómo y cuándo consumir distintos suplementos hace la diferencia. Los suplementos han ganado aún más atención en los últimos años, especialmente entre las personas preocupadas por el bienestar y el envejecimiento saludable. Por eso, saber cómo aprovecharlos al máximo es importante para que la inversión valga la pena. A continuación, la nutricionista Talía Pinto, […]
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Si está considerando utilizar medicamentos inyectables para bajar de peso, conozca qué hábitos pueden ayudar a preservar los resultados a largo plazo y cuidar la salud. Los nuevos medicamentos inyectables para el tratamiento de la obesidad han marcado un avance significativo al permitir una pérdida de peso más importante. Sin embargo, para lograr resultados duraderos, […]
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Descubra qué considerar antes de empezar y los beneficios de esta práctica deportiva para el cuerpo y la mente. Queda poco para la primavera. Los días luminosos y más templados nos invitan a salir de casa y nos activan. Si está planeando hacer un cambio en sus hábitos esta nueva temporada, empezar a correr puede […]
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Septiembre es sinónimo de Fiestas Patrias, celebraciones, asados y comida típica. Por eso, no es extraño que post-18 muchas personas piensen en “empezar la dieta” para recuperar los kilos ganados y llegar al verano sintiéndose mejor. Sin embargo, recuperar el equilibrio después de las celebraciones no implica recurrir a dietas restrictivas ni medidas extremas. Existen […]
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La ciencia explica si es realmente necesario consumir proteínas inmediatamente después de entrenar para evitar “perder las ganancias musculares”. Quienes han ido alguna vez a un gimnasio, seguramente han escuchado la recomendación de consumir proteína de suero de leche (whey protein) justo después del entrenamiento para “aprovechar la ventana anabólica, que se cierra en menos […]
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Mucho más allá de los cosméticos, la salud de la piel depende de una combinación de buenos hábitos que ayudan a preservar su función y retrasar los signos del envejecimiento. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y desempeña funciones esenciales, como proteger al organismo de los agentes externos, regular la temperatura […]
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Estudios identifican qué alimentos favorecen la reducción del colesterol LDL y en qué cantidades pueden marcar la diferencia Los consejos para “limpiar las arterias” se repiten hasta el cansancio en las redes sociales, pero no todo lo que circula por allí cuenta realmente con respaldo científico. La buena noticia es que sí existen alimentos con […]
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El chocolate está entre los alimentos más apreciados del mundo. Su materia prima fundamental, el cacao, se ha asociado con diversos beneficios para la salud. Pero ¿qué hay de cierto en estas afirmaciones? Descubre aquí qué es los que realmente se sabe: Todo chocolate es bueno para la salud: Mito Aunque el chocolate suele asociarse […]
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