Cómo recargar energías para este 2024

Cómo recargar energías para este 2024

Un nuevo año comienza, pero si continúas sintiendo el cansancio acumulado del año anterior, debes saber que adoptar medidas y hábitos que hagan el día a día más saludable pueden ayudarte a tener más bienestar y calidad de vida. “Sentirse sin energía y levantarse más cansado se ha vuelto algo común en la vida de […]

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 ¿Sufres de falta de Vitamina D?

¿Sufres de falta de Vitamina D?

Las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. No aportan energía, pero sin ellas el organismo no sería capaz de aprovechar los nutrientes. Por lo mismo, una de las más importantes es la vitamina D, sobre todo en Chile, en donde el 84% […]

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 Alimentos para la piel y el cabello

Alimentos para la piel y el cabello

La piel y el cabello juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar general. La primera, además de ser el órgano más grande de nuestro cuerpo, es la principal barrera contra los agentes patógenos del ambiente y ayuda a prevenir la pérdida de líquido, por lo que debemos mantenerla saludable y protegerla de […]

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 Protege tu cuerpo y mente

Protege tu cuerpo y mente

La salud mental es un área subestimada a nivel mundial y son muchos los factores que contribuyen a su deterioro. Se trata de un espectro complejo de afecciones que incluyen desde ansiedad leve hasta enfermedad debilitante, sostiene el doctor Kent Bradley, director de Salud y Nutrición de Herbalife. “Si bien todavía queda mucho por entender […]

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 17 snack saludables para los niños

17 snack saludables para los niños

Alimentar saludablemente a nuestros hijos es un desafío diario. Las colaciones para el colegio e incluso el fin de semana cuando el “tengo hambre” se escucha constantemente nos demanda mucha creatividad, en especial cuando nos hemos propuesto brindarles una nutrición balanceada y rica en nutrientes. Por suerte, aquí, Susan Bowerman, directora Sénior de Educación y […]

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 7 razones para cocinar con los niños

7 razones para cocinar con los niños

A solo días de que los niños salgan de vacaciones de verano, a muchos nos surge la preocupación de qué vamos a hacer con los más pequeños de la casa esta “larga” temporada estival. Aburrimiento o excesivas horas frente a las pantallas son solo algunos de los fantasmas que nos aparecen. Sabemos que no todas […]

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 Asesorías nutricionales gratis

Asesorías nutricionales gratis

Muchas personas están en la búsqueda de un peso ideal, mejorar su relación con los alimentos o alcanzar hábitos saludables, pero han visto truncada esta búsqueda por causa del costo monetario que significa contratar servicios nutricionales. Para esto, la plataforma de nutrición y alimentos Ssano está liderando un plan de asesorías nutricionales personalizadas a costo […]

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 Es hora de incluir más vegetales en tu dieta

Es hora de incluir más vegetales en tu dieta

A quien engañar, en esta temporada no nos apetece muy seguido una ensalada. Esa que disfrutamos los días de calor, que nos refrescan, a base de lechuga, rúcula o el tan de moda kale, y nos hacen sentir livianos y con energía. En invierno el cuerpo nos pide alimentos reconfortantes, calientitos y tendemos a apartar […]

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 5 estrategias para controlar el hambre

5 estrategias para controlar el hambre

En plena temporada de frío no es fácil seguir un plan de alimentación balanceado. Hay muchas tentaciones avaladas por la temporada como sopaipillas, calzones rotos y una amplia variedad de la gastronomía local donde cualquier alimento calórico que nos permita entrar en calor y calmar el apetito, es bienvenido. Para quienes están en un plan […]

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 Mindful Eating: ¿cuál es tu porción?

Mindful Eating: ¿cuál es tu porción?

La clave para mantener un estilo de alimentación saludable está en comer alimentos variados y en identificar cuáles son las cantidades adecuadas para nosotros. Según un estudio del Ministerio de Salud, solo el 5% de la población tiene una alimentación saludable y el 95% restante requiere cambios (aumentar o disminuir las porciones de ciertos alimentos). […]

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