Si preguntamos qué se requiere para desarrollar nuestra musculatura, probablemente la mayoría de las personas dirían que necesitamos consumir proteína, proteína y más proteína. Sin duda es importante. Después de todo los músculos están hechos de proteína, y el cuerpo la demanda para tener los componentes básicos para desarrollar la masa muscular. Sin embargo, según […]
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Si eres un entusiasta deportista, presta mucha atención a este consejo de Samantha Clayton -vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial en Herbalife- sobre la importancia de incluir regularmente ejercicios de fuerza en tus entrenamientos. Si bien la mayoría de las personas solo se concentran en el cardio, también conocido como ejercicio aeróbico, el […]
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Llegó marzo y entre los múltiples desafíos que nos presenta, probablemente incluiste comenzar a practicar regularmente deporte o aumentar tus metas de entrenamiento. Cualquiera sea tu caso, te interesará conocer las tendencias de este año para animarte y darte ese impulso que estás buscando. “Los estudios revelan que poner la prioridad en una vida saludable […]
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La primavera ya se instaló en Chile y de a poco comienzan a llegar los días más largos y calurosos que son esperados por muchos. Sin embargo, según, los especialistas, esta estación también se caracteriza por gatillar estados depresivos en algunas personas por lo que buscar alternativas saludables para combatirlos se hace muy necesario. Y, […]
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G-SHOCK, creadores de los relojes más resistentes del mundo, presentan a los nuevos miembros de su equipo G-SQUAD en el marco del Día Mundial de la Salud. El team busca promover la actividad física en todos los niveles y potenciar un cambio de paradigma en la sociedad, apoyando y valorando que todas las personas se mantengan […]
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Mantener una actividad física continua es fundamental para tener una vida saludable, sin embargo, la escasez de tiempo es una realidad que sufre gran parte de la población, en especial, las mujeres. Esto se debe a una forma de organización social donde ellas realizan una doble o triple jornada, coordinando las demandas de la vida […]
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Los fanáticos de una buena comida podrán encontrar diversas alternativas gastronómicas, acompañada de novedosos cócteles y música en vivo. Además, hay múltiples panoramas para los más pequeños y deporte para ellas. Se acabó el verano, pero no la entretención. Los mejores panoramas para las tardes de marzo están en Mall Barrio Independencia. Este viernes, se […]
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W4S tiene una misión muy clara; democratizar y hacer crecer el deporte femenino en el mundo, ayudando a las deportistas, de cualquier rincón del planeta, a visibilizar sus talentos deportivos, de forma gratuita y lograr ser “descubiertas” por clubes, instituciones educativas, marcas o quienes quieran, en todo el mundo, apoyar y beneficiarse de esos talentos. […]
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Ambos conceptos están estrechamente relacionados al momento de una actividad física, pero no son lo mismo.
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Conoce los 5 ejercicios que te ayudarán a mantenerte sana.
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