avena

Preocuparnos de lo que comemos y cómo beneficia a nuestro organismo es algo que estos meses ha llegado a tomar mi vida totalmente. Cada vez estoy más interesada en saber realmente qué me aporta lo que consumo y cómo mejorar mi alimentación.

Oat flakes in wooden scoop

En este camino, la avena, es uno de los ingredientes que más ha llamado mi atención. Es algo super a la mano, económica y trae demasiados elementos positivos a nuestra dieta del día a día.

Beneficios de la Avena

  • Aporta proteína (Ideal para quienes están bajando de peso y no quieren perder la masa muscular).
  • Contiene gran cantidad de fibre, que nos ayuda a regular nuestra digestión.
  • Disminuye los niveles de colesterol, para así evitar enfermedades cardiovasculares.
  • Tiene un efecto tranquilizante, ya que la avenina es un sedante natural.
  • Combate la anemia, por su contenido en hierro.
  • Efecto saciedad, su volumen hace que comiendo poco sientas que haz comido mucho.
Porridge with berries in a bowl. Healthy food, healthy breakfast, clean eating concept

Es por eso y muuuuchas razones más, que desde hace unas semanas, todos los días consumo avena. Y claro, en un principio pensé, que fome comer con leche todos los días, con ese sabor igual, sentía que me aburriría. Pero encontré una gran solución: Santograno. Ellos tienen avenas con diferentes sabores: Chocolate, Frutos Rojos, Manzana Canela y Sésamo Chía. Así los sabores van cambiando y puedo mantener una buena alimentación con ricos sabores.